Топ-10 продуктов, которые поднимут настроение

Хотите поднять настроение? Нет ничего проще! Просто отведайте что-нибудь из ниже перечисленного и на ваших губах обязательно снова заиграет улыбка 🙂

Продукты для настроения

1. Орехи

Орехи, чтобы поднять настроение
Главный продукт, призванный бороться с плохим настроением. 🥜 содержат аминокислоту триптофан, витамин В6, полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и селен. В день достаточно одной горсти орехов.

2. Рыба

Рыба, чтобы поднять настроение

Содержит полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и триптофан, причем полезные вещества сохраняются в рыбе даже после длительной тепловой обработки.

3. Травяной чай

Травяной чай для поднятия настроения

Хороший травяной чай поможет поднять настроение и снять стресс, а также улучшит умственную и физическую работоспособность.

4. Шоколад

Шоколад поднимает настроение

Не зря большинство представительниц прекрасного пола в минуты грусти тут же тянутся за шоколадкой 🍫. В какао-бобах содержится полезное вещество фенилэтиламин, которое непосредственно влияет на выработку гормона счастья в организме.

5. Бананы

Бананы поднимут настроение

О пользе бананов 🍌🍌🍌 известно много. Помимо витамина В6 и быстро превращающегося в серотонин протеина также содержат магний, который улучшает иммунитет и способствует здоровому сну 🥱🥱🥱.

😀Последними двумя пунктами увлекаться сильно не стоит тем, кто следит за весом.

6. Цитрусовые

Апельсин для настроения

Помогают справиться с плохим настроением грейпфруты, апельсины, мандарины, да и другие цитрусовые 🍋. Содержащийся в них витамин С уберет усталость и заставит посмотреть на мир без привычного раздражения.

7. Куриный бульон

Куриный бульон для настроения

Куриный суп 🥣 Не зря ассоциируется для большинства с теплотой и уютом дома 🏡, родительской заботой и счастливыми временами. В курином мясе🍗 содержатся протеиновые белки, с которыми в наш организм поступает аминокислота триптофан, превращаемая затем в так сильно необходимый гормон счастья — серотонин.

8. Сыр

Сыр для поднятия настроения

Сыр 🧀 улучшает иммунитет, пищеварение, а также помогает поднимать настроение.

9. Острый перец

Острый перец

Этот продукт лишь обманывает наш организм, но ведь для поднятия настроения все средства хороши. Жжение, которое мы чувствуем, поедая острую 🌶🌶🌶 пищу, воспримется нашим мозгом как боль, в результате чего организм начинает вырабатывать гормон счастья, чтобы эту боль уменьшить. Как результат — мы тут же чувствуем себя умиротворенными, спокойными, радостными.

10. Вода

Вода

Выпивайте по 7-10 стаканов воды  в день и будете функционировать как часы, уровень отвечающих за настроение гормонов не будет падать беспричинно.

А чем балуете себя вы, что бы поднять настроение?

Комментарии на Facebook