Как проснуться утром

Почти всем людям надо рано вставать, утро у всех начинается в разное время. Кому на работу к 8 часам утра, тот просыпается в 5-6 часов. А если это школьник или студент, то подъем происходит позже. Чтобы проснуться с хорошим настроением, и фраза «доброе утро» соответствовала, нужно лежать в постели меньше, чем вы это делали раньше. Лучше посвятить это время так называемому ритуалу просыпания.

– после того, как проснулись, желательно, принимайте душ, а не просто умывайте свое лицо. Ведь сильные струи воды помогут вам проснуться и почувствовать, что утро наступило

– включите музыку, она поможет проснуться вашим эмоциям, обретете хорошее настроение на весь день, наполнит жизнь цветными красками

– потягивание утром приятное занятие для вашего организма, начните с ног, затем потягивайте все тело. Это поможет вам приобрести «гормоны счастья». Такие простые движения активизируют сердечно-сосудистую систему

– всем рекомендуют утром не очень плотно завтракать. Это позволит вашему желудку и кишечнику проснуться. Лучше начните завтрак со стакана теплой воды, можно даже йогурт и фрукты включит в утреннюю трапезу

– если у вас есть привычка по утрам пить кофе, то нужно избавляться от нее. Лучше завершите свой завтрак зеленым чаем, соком, компотом, минеральной водой

– начинайте утро с просмотра какой-либо прессы, журнала. Немного чтения по утрам – это эффективный способ проснуться

– дорог много, поэтому добраться до места учебы или работы можно разными способами. Поэтому меняйте маршрут, таким образом, у вас появится много впечатлений и оживленное движение людей и машин поможет вам взбодриться.

Комментарии на Facebook