Как вылечить заболевания сердца

В 1990 году известный кардиолог Дин Орниш опубликовал результаты своих исследований, ошеломивших всю медицину.

В течении года он исследовал 50 мужчин, у которых была тяжелая стадия заболевания сердца. Многие из них перенесли тяжелую операцию — аорто – коронарное шунтирование.
Дин Орниш разделил мужчин на две группы. При этом все мужчины бросили курить, и ежедневно занимались ходьбой.

В первой группе практиковали методы борьбы со стрессом, и придерживались строгой вегетарианской диеты без холестерина и 10 % составом жиров от ежедневной нормы.

Вторая группа практиковала иную, специально разработанную Американской ассоциацией сердечных заболеваний диету, которая допускала содержание жиров 30% суточной калорийности и 300 мг холестерина в день.

Через год, результаты потрясли всю Америку. Доктор Орниш сообщил, что у мужчин, которые находились на вегетарианской диете с низким количеством жиров, уровень холестерина нормализовался и артерии, забитые тромбами расширились на 82%, что привело к улучшению кровотечения и поступлению большего количества кислорода в сердечную мышцу. Фактически, заболевания сердца почти излечились.
Во второй группе мужчин, которая питалась по специально разработанной диете, уровень холестерина фактически не снизился, а артерии сузились еще больше. Заболевания сердца еще больше усугубилось.

Ключи к победе над заболеваниями сердца:

1) Нужно уменьшить уровень холестерина в крови до 160 мг/дл с помощью вегетарианской диеты, с минимальным содержаниям жира и высоким содержанием клетчатки.
2) Уменьшите вес, не употребляйте рафинированную пищу и продукты животного происхождения.
3) Уменьшите употребление соли до 5 г в день, ежедневно занимайтесь физкультурой.
4) Откажитесь от сигарет и алкоголя.

 

Комментарии на Facebook