Панические атаки – синдром XXI века

Жизнь современного человека полна стрессов и тревог, которые ослабляют его нервную систему и делают ее уязвимой для приступов паники и страхов. В наши дни десятки тысяч людей страдают от панических атак, не зная причин своего недуга, и, часто ошибочно принимая его симптомы за сердечный приступ.

Паническая атака представляет собой эпизод острой тревоги или страха, сопровождающийся усиленным сердцебиением, потливостью, тошнотой, головокружением, дрожью, болью в груди и многими другими неприятными ощущениями. Он может длиться 15-40 минут и оставляет человека в ослабленном и угнетенном состоянии. Впоследствии особый дискомфорт доставляет страх и мучительное ожидание повторения приступа, что, несомненно, ограничивает свободу человека и влияет на качество его жизни.

На сегодняшний день синдром панической атаки является одним из наиболее распространенных поводов обращения к таким специалистам, как психотерапевт, невролог, кардиолог и психолог. Множество клиник предлагают свои услуги по лечению панических атак. В большинстве случаев используется психотерапия в сочетании с медикаментозным лечением антидепрессантами, транквилизаторами и бета-адреноблокаторами. Курс лечения подбирается индивидуально для каждого пациента и очень часто дает положительные результаты. Однако во многих случаях  после прекращения приема препаратов панические атаки возвращаются вновь. Важно знать, что панические атаки могут усугубляться заболеваниями сердца, шейным остеохондрозом и многими другими факторами. В связи с этим, необходим комплексный подход к решению данной проблемы. Прежде всего, пройдите обследование, и затем, в случае выявления каких-либо сопутствующих заболеваний, направьте свой энтузиазм на их устранения. В случае их отсутствия, можете смело сделать вывод, что паническая атака – это всецело плод работы вашего мозга. Прежде чем обращаться к психиатру и начинать прием лекарственных препаратов, попробуйте призвать всю силу своего духа и справиться с атаками самостоятельно или с помощью психолога. Однако действенным  в данной ситуации будет только двойной подход к проблеме: тренируйте параллельно  свое тело и свой мозг! Важно соблюдение режима, физические нагрузки для тренировки сердца, правильное питание, отказ от алкоголя, кофе и других стимуляторов. Разучите техники дыхания и переключения внимания, чтобы оказать себе помощь в случае приступа. И главная цель – занять свой мозг! Работа, изучение иностранных языков, чтение, хобби и многое другое помогут направить мысли в другое русло. Нельзя оставлять мозг наедине с собой, ведь именно он – главный создатель и провокатор страхов и панических тревог.

Живя в XXI веке, мы не сможем полностью оградить себя от стрессов, однако в наших силах научить свое тело и свой мозг справляться с тревогами, побеждать страхи и наслаждаться каждой минутой нашей жизни.

Комментарии на Facebook