7 советов, как сохранить вашу кожу здоровой, если часто мыть руки

Поскольку мы старательно мыть руки чаще, чем обычно, специалисты по коже делятся советами, которые могут помочь сохранить вашу кожу здоровой.

  • Тщательное мытье рук может уберечь нас от микробов, но также может повредить кожу.
  • Мытье в теплой, а не в горячей воде поможет избежать пересыхания кожи.
  • Промокание, а не сушка рук, может предотвратить потрескивания.
  • Дезинфицирующее средство для рук можно временно использовать вместо мытья, когда руки сильно потрескались.

В связи со вспышкой COVID-19 эксперты Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) и Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют всем часто мыть руки.

«Будь то быстро распространяющаяся пандемия коронавируса или что-то другие, мытье рук является одним из наиболее эффективных способов предотвращения передачи инфекции. К сожалению, само мыло и даже скручивание рук под водой ломают барьер, который мы пытаемся защитить » , – сказал доктор Адам Фридман , профессор дерматологии в Школе медицины и медицинских наук Джорджа Вашингтона.

 

7 советов, как сохранить вашу кожу здоровой, если часто мыть руки
7 советов, как сохранить вашу кожу здоровой, если часто мыть руки
Поскольку мы старательно мыть руки чаще, чем обычно, специалисты по коже делятся советами, которые могут помочь сохранить вашу кожу здоровой.

1. Промыть теплой водой

Д-р Даниэла Крошинский , директор детской дерматологии и стационарной дерматологии в больнице общего профиля штата Массачусетс, говорит, что мыть руки с мылом и водой нужно не менее 20 секунд.

Она поясняет, что теплая вода лучше, чем горячая.

«Очень горячая вода лишь высушит кожу рук и не улучшит эффективность», – сказала она.

Люси Сюй , специалист по коже и основатель лондонской лазерной и кожной клиники Premier , согласилась с этим, отметив, что горячая вода очищает ваши руки от любых натуральных масел, которые необходимы для обеспечения водонепроницаемости.

«Поэтому, если можете, используйте теплую воду с большим количеством мыла», – сказала она.

2. Используйте увлажняющее мыло

Поскольку многие мыла могут повредить кожу и привести к их сухости и растрескиванию, Сюй говорит, что мыть руки нужно с помощью увлажняющего мыла.

«Например, мыло кремовой консистенции. Вам также следует обратить внимание на мыло с такими ингредиентами, как глицерин и ланолин. Кроме того, старайтесь избегать твердого мыла, ”сказал Сюй Healthline.

Рене Рюло , эксперт по уходу за кожей и эстетик, также предложила держаться подальше от твердого мыла.

«Связующие, которые удерживают кусок мыла вместе, естественно, имеют высокий pH, что приведет к ненужной сухости. Вместо этого выбирайте жидкое мыло, поскольку с ним, как правило, меньше сохнет кожа », – сказал Руло.

Сюй добавляет, что независимо от того, какой тип мыла вы используете, старайтесь не быть слишком агрессивным, когда дело доходит до мытья рук.

«Обычно это происходит из-за спешки. Постарайтесь быть мягкими, чтобы не ухудшить состояние кожи », – сказала она.

3. Нанесите увлажняющий крем

Когда вода не запечатывается в кожу после мытья, она может высушить ваши руки.

«Причина в том, что вода действует как магнит и притягивает воду из самых глубоких слоев кожи и испаряется в сухой воздух. Результат – еще более плотная, более сухая кожа. Чтобы этого не случилось, обязательно сразу же нанесите крем для рук. Даже легкий слой подойдет », – сказал Роло.

Фридман предлагает использовать кремы или мази, а не лосьоны, которые, по его словам, содержат слишком много воды и, следовательно, не блокируют попадание воды в кожу.

«Хотя термин «увлажняющий крем» не соответствует своему названию – вода не добавляется в кожу – местная обработка увлажнителями имеет фундаментальное значение для расстройств, которые нарушают кожный барьер», – сказала Фридман.

Она сказала, что увлажняющие средства полезны в уходе за кожей, потому что они помогают:

  • восстановить барьерную функцию эпидермиса
  • обеспечить защитную пленку
  • заполнить небольшие щели между трещинами на коже
  • увеличить содержание воды в эпидермисе
  • успокоить кожу
  • улучшить внешний вид и текстуру кожи

Она отметила, что в состав актуальных увлажняющих средств, которые помогают защитить кожу, входят:

  • Ланолиновая кислота, стеариновая кислота, каприловые / каприновые триглицериды, минеральное масло, парафин, вазелин, циклометикон, диметикон, сквален
  • Увлажнители: пирролидин натрия, карбоновая кислота, лактат, мочевина, глицерин, мед, сорбит
  • Смягчающие средства: циклометикон, диметикон, изопропилмиристат, октилоктаноат

Крошинский согласилась и рекомендовала использовать увлажняющий крем после каждого мытья рук, перед сном и всякий раз, когда вы чувствуете сухость.

4. Носить перчатки

В дополнение к нанесению увлажняющего крема на влажную кожу после мытья, Фридман сказала, что подержите руки в простой воде на 5 минут, затем нанесите увлажняющий крем и наденьте перчатки на 1-2 часа.

«Это обеспечит то, что поверхностная влага попадет туда, куда нужно», – сказал он.

Для действительно потрескавшихся рук Сюй порекомендовала сильно увлажнить руки густым кремом и надеть хлопковые перчатки на ночь.

«Перчатки будут увлажнять ваши руки в течение 6–8 часов, позволяя коже на руках получить необходимую влагу», – сказала она.

Фридман добавила, что ношение перчаток в холодные, ветреные дни также может предотвратить дальнейшее повреждение сухой кожи.

5. Используйте бальзам для кожи

Если вы страдаете от кожных заболеваний, таких как экзема или псориаз, и обнаруживаете, что ваша сухая кожа становится все более сухой или потрескавшейся в результате более интенсивного мытья, Сюй предложила выбрать бальзам для кожи, такой как вазелин, и нанести его непосредственно на раны или потрескавшиеся области. ,

6. Замените дезинфицирующее средство для рук на мыло

Если ваши руки слишком потрескались, чтобы мыть, Крошинский говорит, что вы можете временно использовать дезинфицирующее средство для рук.

«Дезинфицирующее средство для рук – это еще один вариант ограничения мытья рук до тех пор, пока кожа не восстановится, но не перед едой, после посещения ванной комнаты, или когда руки заметно пачкаются – в этом случае обязательно мытье рук», – сказала она.

7. Промокните насухо

Лучше всего использовать бумажные полотенца, но если вы пользуетесь тканью, у каждого человека в доме должно быть свое полотенце, а полотенца следует заменять чистыми каждые 3 дня. Убедитесь, что руки тщательно высушены, поскольку микробы легче переносятся на влажные руки.

Комментарии на Facebook