7 полезных свойств бананового чая

Для некоторых банановый чай может звучать как восхитительное сочетание двух не связанных между собой кулинарных изделий. Многие считают его полезным, учитывая полезные витамины и минералы, а также антиоксидантные соединения, содержащиеся в бананах. Считается, что он помогает при нарушениях сна, улучшает настроение и состояние кожи , и может быть полезным для защиты здоровья сердца и снижения веса .

Что такое банановый чай?

Банановый чай готовится с использованием очищенного банана, но его также можно приготовить из банановой кожуры. Банановая кожура обычно выбрасывается как мусор, но на самом деле она содержит плотную концентрацию питательных веществ, включая калий и пищевые волокна . Хотя кажется маловероятным, что люди начнут есть целые бананы в ближайшее время, включая кожуру, чай из банановой кожуры начинает набирать популярность. Большая часть пользы для здоровья обусловлена содержанием среди прочего, пектином, витамином B6 , витамином B12 , витамином C , калием, марганцем и магнием .

Преимущества бананового чая

В народной медицине пить банановый чай настоятельно рекомендуется людям, страдающим от различных проблем, включая бессонницу, депрессию , хроническую тревогу, низкий иммунитет, высокое кровяное давление , ожирение, воспалительные заболевания и раздражение кожи, а также другие состояния.

Банановый чай может снизить ваше кровяное давление

  1. Снижение артериального давления

Банановый чай, пожалуй, наиболее известен своим содержанием калия, который способствует здоровью сердца и может снизить ваше кровяное давление . Калий не только регулирует баланс жидкости в организме, но и снижает нагрузку на сердечно-сосудистую систему, ослабляя напряжение в артериях и кровеносных сосудах.

2. Регулирует сон

Высокие уровни триптофана, серотонина и дофамина в банановом чае были связаны с улучшением уровня сна, снижением частоты возникновения бессонницы и, как правило, более спокойным и непрерывным сном.

Недостаток сна может повысить уровень бета-амилоида в мозге и увеличить риск развития болезни Альцгеймера.

3. Снимает депрессию

Допамин и серотонин, содержащиеся в банановом чае, также помогают регулировать уровень гормонов и повышают настроение, поскольку они являются хорошими чувствительными нейромедиаторами .  Если вы регулярно страдаете от беспокойства или депрессии, добавление бананового чая в свой рацион может стать эффективным естественным и полезным средством для улучшения настроения.

4. Улучшает плотность костей

В банановом чае содержится большое количество минералов, в том числе марганец и магний, которые способствуют улучшению минеральной плотности костей . Адекватное потребление этих необходимых витаминов и минералов из бананового чая и других продуктов в сбалансированной диете может помочь замедлить или полностью предотвратить остеопороз с возрастом.

5. Улучшает пищеварение

Калий и магний, как известно, оптимизируют функцию гладких мышц, что важно в пищеварительном тракте. Это может помочь стимулировать перистальтическое движение, которое регулирует движения кишечника, тем самым предотвращая запоры , вздутие живота и спазмы, а также улучшая усвоение питательных веществ.

6. Повышает иммунитет

Витамин С и витамин А , присутствующие в бананах, помогают укрепить иммунную систему. Оба эти витамина действуют как антиоксиданты. Аскорбиновая кислота (витамин С) стимулирует выработку лейкоцитов, витамин А напрямую связан с предотвращением окислительного стресса в сетчатке, дегенерацией желтого пятна и развитием катаракты .

Лучшие продукты для укрепления иммунитета

7. Банановый чай для похудения

Считается, что банановый чай обеспечивает потерю веса из-за множества факторов . Бананы богаты растворимой и нерастворимой клетчаткой. Известно, что эти два типа клетчатки замедляют пищеварение, подавляют аппетит, улучшают обмен веществ и сохраняют чувство удовлетворения благодаря содержащемуся в них триптофану, дофамину и серотонину!

Как зеленый чай может помочь вам похудеть

Как сделать банановый чай?

Вы можете приготовить банановый чай очень легко дома. Все, что вам нужно, это органический банан, горячая вода и подсластитель, такой как мед или корица.

Рецепт

Этот банановый чай – отличный способ расслабиться и отдохнуть перед сном!

Время приготовления: 15 минут

Ингредиенты
1 банан органический
2 стакана воды
1 палочка корицы
1 столовая ложка меда

Инструкция

  1. Положите воду и палочку корицы в кастрюлю и доведите до кипения.
  2. Отрежьте концы банана и положите в кипящую воду. Вы можете очистить банан, если хотите, но кожура имеет много питательных веществ.
  3. Дайте банану прокипятиться 10 минут, а затем снимите с огня.
  4. Поместите сетчатый фильтр над вашей любимой чашкой и вылейте содержимое. Вы можете оставить отварной банан в стороне, чтобы использовать его для каши или пудинга чиа.
  5. Добавить мед по вкусу.

Это чудесно расслабляющий напиток перед сном.

Обратите внимание, что можно использовать только органические бананы, так как на кожуре не останется остатков пестицидов. Хотя этот пестицид не смертелен, он может привести к некоторой токсичности в организме, поэтому лучше избегать такой возможности.
Вы также можете использовать корицу вместо палочки корицы. Добавьте 1/4 чайной ложки порошка корицы после того, как заварен банановый чай.

Заметки

Зеленые бананы – лучший выбор, чем полностью созревшие. Зеленая банановая кожура содержит больше пробиотиков, а также резистентный крахмал, который не может быстро перевариться организмом. Это дополнительно стимулирует сжигание жира и снижение веса.

Банановый чай хорош для сна?

Банановый чай считается эффективным при расстройствах сна из-за удивительно высокого уровня дофамина, серотонина и триптофана, как упоминалось ранее. Последний особенно известен своими успокаивающими и успокаивающими эффектами , хотя допамин и серотонин также хвалят за их успокаивающие свойства.

Эти химические вещества не обнаруживаются в высоких концентрациях внутри самого фрукта, но они определенно присутствуют в кожуре. Чем дольше вы погружаете всю банановую кожуру и фрукты – тем больше этих питательных веществ будет добавлено в напиток. Выпивая чашку чая с банановой кожурой перед сном, вы можете снизить уровень стрессовых гормонов и вызвать здоровый, спокойный и спокойный сон.

Побочные эффекты бананового чая

Побочные эффекты употребления бананового чая включают тошноту, рвоту, расстройство желудка и гиперкалиемию (высокое содержание калия). Эти негативные последствия, как правило, возникают только тогда, когда люди потребляют слишком много бананового чая или если бананы, используемые для заваривания чая, выращиваются не органически. Одна-две чашки чая в день должны быть в разумных пределах для большинства людей.

Передозировка калием: Люди иногда жалуются на тошноту, рвоту или расстройство желудка, как уже упоминалось, после употребления бананового чая. Тем не менее, это обычно является результатом потребления слишком большого количества калия, что приводит к гиперкалиемии. Это условие может быть смертельным, если оно достаточно серьезное. В большинстве случаев с избыточным результатом возникают мышечные спазмы, нерегулярное сердцебиение и спазмы пищеварительного тракта. Умеренное потребление бананового чая не должно вызывать эти побочные эффекты. Другие состояния, включая хроническое заболевание почек , также могут означать ограничение потребления калия.
Неорганические бананы. Желательно готовить банановый чай, используя органические бананы, особенно, если замачивать банан в кожуре, поскольку существует повышенный риск непреднамеренного потребления пестицидов и других химических веществ. Если вы не уверены, готовите ли вы обычный или органический, тщательно промойте банановую кожуру, прежде чем варить ее на чашку этого чая!

6 лучших чаев для похудения

Комментарии на Facebook