Железное здоровье

iron-health

Каждая третья женщина России страдает малокровием или, как его еще называют, анемией. В крови уменьшается общее количество гемоглобина.

Среди всех разновидностей анемий самая распространенная железодефицитная.

Человек испытывает слабость, головокружение, наблюдается ломкость ногтей, появляются специфические вкусовые пристрастия. К примеру, может захотеться пососать льдинку.
Причин появления анемии несколько. Первая – частые кровопотери. Физиологические у женщин, а также микрокровотечения при заболеваниях желудочно – кишечного тракта, например, при язве. Вторая и самая распространенная причина – нехватка железа. Часто она возникает по вине самого человека. Увлечение вегетарианством, например, вносит вас в группу риска. Если вы не едите мяса, компенсируйте его отсутвие другими продуктами или поливитаминами. Ешьте салаты с оливковым маслом. Свойства оливкового масла нивелировать негативные последствия диет, давно известны.
Следить за уровнем гемоглобина необходимо спортсменам и особенно беременным женщинам. Ведь, если во время беременности женщина испытывает дефицит железа, его будет испытывать и малыш. Нехватка этого элемента особенно влияет на развитие мозга у детей. В организме содержится всего 3- 4 грамма железа. Казалось бы, малость. Но его нехватка может привести к серьезным последствиям.
Уже более двадцати лет проблемами анемии занимаются в Новосибирской гематологической клинике. Специалисты отмечают, что в советские годы анемией страдали почти через одного женщины и дети. Сегодня питание во многих семьях стало более разнообразным. Анемия приобретает социальные черты. Часто анемией страдают дети из малообеспеченных семей. Нехватка мяса и зерновых в рационе сказываются уже через несколько месяцев. Запущенные формы анемии сегодня далеко не редкость. А ведь последствия нехватки железа ведут не только к снижению иммунитета и трудоспособности. Страдает головной мозг и сердце. Поэтому врачи советуют вовремя начинать лечение. При анемии насытить организм железом можно только медикаментозно. Благо, недостатка в лекарствах нет. Однако помните, назначать их должен только врач.
Лечении анемии занимает не менее полутора месяцев. Чтобы избежать проблем со здоровьем врачи советуют  включить в свой рацион пророщенные зерна пшеницы, ежевику, икру и обязательно мясо. И не забывайте о пользе оливкового масла.

Комментарии на Facebook