5 способов сделать утренний кофе полезным

Поделиться...
Share on Facebook
Facebook
Pin on Pinterest
Pinterest
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin

Всегда забываете принимать ежедневные витамины? Мы тоже. Но есть кое-что, что мы никогда не забудем? Наша ежедневная чашка кофе. Наш день не начнется, пока мы его не получим.

Так почему бы не  усилить его действие? Добавьте здоровую дозу витаминов, антиоксидантов и питательных веществ к своему ежедневному потреблению кофеина с чайной ложкой чего-то дополнительного утром. Да, вы нас правильно поняли. Попробуйте одну из этих шести добавок и заварите специальный витаминный кофе. Преимущества очевидны – от повышения настроения и энергии и защиты вашего сердца до улучшения вашей сексуальной жизни.

Посыпьте корицей для здоровья сердца

Посыпая утреннюю чашку кофе корицей, вы получаете мощную (и вкусную) дозу антиоксидантов. Корица использовалась как пряность и в медицине на протяжении тысячелетий. Эта специя содержит массу полезных свойств и имеет одну из самых высоких антиоксидантную активность среди специй.

Согласно исследованиям ученых корица может защитить ваше сердце и мозг. Исследование на клетках человека показывает, что она может снизить риск рака , а также может повысить ваш иммунитет.

Рецепт: размешать 1/2 ч. л. корицы в чашку кофе или заварите кофе с 1 ч. л. корицы, добавленной с начале.

Совет: ищите цейлонскую корицу, также известную как «настоящая» корица. Хотя этот сорт немного сложнее найти и немного дороже, он гораздо более высокого качества, чем корица кассии, наименее качественная версия. Цейлонскую корицу безопаснее употреблять регулярно по сравнению с кассией. Кассия имеет более высокое количество растительного соединения кумарина, которое считается небезопасным для потребления в больших количествах.

Цейлонская корица
Цейлонская корица

Simply Organic, Органическая цейлонская корица, 2,08 унций (59 г)

 

Имбирь от боли в мышцах

Если вы употребляете имбирь только в его хлебной версии, вы упускаете массу пользы для здоровья. Один из самых простых способов получить его полезные свойства? Посыпьте немного в свой кофе для слегка острой, ароматной чашки.

 

 

 

Имбирь является лучшим средством от тошноты уже века. Содержит мощный антиоксидант и обладает противовоспалительными свойствами. Имбирь  может также уменьшить мышечные боли , понизить холестерин и помочь пищеварению.

Рецепт: добавьте имбирь прямо в свой кофе (до 1 чайной ложки на чашку) .

Подсказка: у вас в холодильнике остался свежий имбирь? Мелко натрите его на терке, а затем заморозьте отдельными порциями по чайной ложке.

Помогите вашему пищеварению дозой куркумы

Большинству полезных свойств куркума обязана куркумину,  который обладает мощными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Этот мощный антиоксидант обеспечивает детоксикацию печени, помогает пищеварению и может даже помочь лечить депрессию.

Рецепт: Добавьте щепотку куркумы в свой утренний кофе

Совет: чтобы повысить пользу куркумы для здоровья, добавьте в нее щепотку черного перца. Перец улучшает биодоступность куркумы, делая пряность более эффективной в меньших дозах.

Баланс гормонов с помощью маки

Возможно, вы видели порошок мака, сделанный из корня маки.

Navitas Organics, Органический порошок Maca Powder, 113 г

Navitas Organics, Органический порошок Maca Powder, 113 г

 

Не говоря о том, что она очень питательна. Мака содержит более 20 аминокислот (включая восемь незаменимых аминокислот), 20 жирных кислот в свободной форме и содержит много белка и витамина С.

Рецепт: для оптимальной пользы для здоровья  рекомендуется от 1 до 3 ч. л. маки в день. Попробуйте приготовить этот суперпродуктовый кофе .

Совет: чтобы продлить срок хранения порошка мака, храните его в холодильнике.

Подсластите чашку антидепрессивным какао

Когда вы добавляете в кофе полезный для здоровья порошок какао, он становится еще лучше. Этот суперпродукт является одним из самых мощных антиоксидантов и самым высоким источником железа на растительной основе. Он также полезен для сердца .

Противовоспалительное какао снижает кровяное давление , повышает уровень холестерина ЛПВП (хороший) и снижает уровень холестерина ЛПНП (плохой). Его когнитивные свойства , улучшающие настроение и антидепрессивные свойства делают какао великолепным. И мы упоминали, что это вкусно?

Рецепт: Размешайте 1 ст. л. какао в чашку кофе для увеличения клетчатки, антиоксидантов и магния.

Поскольку большинству людей рекомендуется ограничить потребление кофе, имеет смысл максимально использовать каждую чашку. Почему бы не приправить этот утренний напиток?

 

 

 

 

Поделиться...
Share on Facebook
Facebook
Pin on Pinterest
Pinterest
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
Комментарии на Facebook