Что такое сон

Что такое сон и что происходит с человеком во сне, современная наука до сих пор не может дать четких и однозначных ответов. Но то, что он необходим человеку и другим живым существам спору нет.

Давайте рассмотрим одно из определений сна.
Сон – физиологический процесс, периодически повторяющийся у человека и других животных, при котором прерывается двигательная и сенсорная активность.
Во время сна уменьшается чувствительность, расслабляются большинство мышц, затормаживаются рефлексы. Сон отличается от подобных состояний – комы, наркоза, спячки или гипноза – тем, что он наступает под действием внутренних, а не внешних факторов, и при нем сохраняется способность к пробуждению.
Во время сна наш мозг продолжает свою деятельность. У человека возникают в голове некие образы, называемые сновидениями. Структура сна состоит из нескольких состояний. Перед самим сном возникает состояние сонливости. Появляется усталость, замедляются процессы в головном мозге.
Сон делится на две фазы: быстрого и медленного сна. Эти фазы чередуются между собой. Разница в этих процессах в различной биоэнергетической активности мозга.
Во время медленного сна снижается пульс, мышцы теряют тонус, замедляется дыхание. Наступает состояние максимального расслабления организма.
Во время быстро сна пульс и дыхание может периодически меняться. В эти моменты человек чаще всего видит сновидения. Глазные яблоки в момент быстрого сна обычно шевелятся.
Все люди нуждаются во сне. Необходимая продолжительность сна 6-8 часов в сутки. Хотя для каждого человека эти условия индивидуальны.

Комментарии на Facebook