Как быстро прийти в форму после родов

Как правило, женщины начинают себя критически рассматривать через несколько дней после выписки из роддома. Как быстро и без вреда для здоровья восстановиться, принять прежние формы, начать носить одежду, которая так радовала вас еще в прошлом году?

Да, похудение для женщин – это вечная проблема. Обостряется она всегда после того, когда понимаешь, что для приобретения прежних форм придется потратить ни один месяц. Однако после некоторых усилий, к окончанию декретного отпуска, вы сможете удивить всех своих знакомых, коллег по работе не только своим прелестным малышом, но и прекрасными внешними данными.

Кулак – это объем вашего желудка

Итак, начиная худеть, помните, прежде всего, о своем здоровье. Поэтому не ограничивайте себя сильно в еде. Определить свою норму не сложно. Сожмите руку в кулак. Именно такой объем у вашего желудка, этим количеством еды вы вполне можете насытить свой организм.

Ешьте 4-5 раз в одно и то же время тот объем пищи, который необходим именно вам.

Прогулки с ребёнком способны сделать чудо

Ежедневно прогуливаясь с ребенком, не сидите у подъезда на лавочке, не разговаривайте с другими мамочками о погоде, об аромате, который дарят дневные духи Creed Silver Mountain, о повышении цен на продукты питания и т.д. Надевайте кроссовки, спортивную куртку и отправляйтесь в парк. Ежедневная ходьба по 2-3 часа на свежем воздухе способна сделать чудеса. Ваш цвет кожи приобретет здоровый румянец, вы почувствуете силы в своем организме и постепенно начнете худеть. Так же во время пешей прогулки, можно надевать специальные пояса для похудения или утяжелители на ноги. Тогда ваши мышцы будут работать интенсивнее, а сжигание жира проходить намного быстрее.

Режим питания

Уделяйте особое внимание своему режиму питания. Не употребляйте мучные, жирные и жареные продукты. Простройте свой рацион питания, основный на здоровой пище. Перед едой выпивайте стакан холодной воды. Жидкость насытит организм, и вы быстрее почувствуете, что чувство голода ушло. Во время еды не отвлекайтесь на посторонние вещи. Не разговаривайте, не читайте и не смотрите телевизор. В то время, когда вы чем-то увлечены, ваш организм отвлекается на другие вещи и не чувствует насыщенности.

И последнее: после родов не злоупотребляйте различными кремами и косметическими процедурами, которые в изобилии предлагаются сегодня салонами красоты. В то время, когда вы кормите грудью, необходимо максимальное внимание уделять своему здоровью и здоровью своего малыша.

Комментарии на Facebook