В каких продуктах содержится витамин B?

Лосось богат витаминами B

Существует восемь витаминов группы В, которые вместе называются комплексными витаминами группы В.

Это тиамин (B1), рибофлавин (B2), ниацин (B3), пантотеновая кислота (B5), пиридоксин (B6), биотин (B7), фолат (B9) и кобаламин (B12).

Хотя каждый из этих витаминов имеет уникальные функции, они обычно помогают организму вырабатывать энергию. Читать далее «В каких продуктах содержится витамин B?»

Льняное семя: Пищевая ценность и польза для здоровья

Льняное семя: Пищевая ценность и польза для здоровья

Семена льна ( Linum usitatissimum ) – представляют собой небольшие  масличные семена, которые появились на Ближнем Востоке тысячи лет назад. Читать далее «Льняное семя: Пищевая ценность и польза для здоровья»

Питание для сердца

Пять продуктов, которые улучшат ваш обмен веществ

В наше время участились сердечнососудистые заболевания. Повышенное артериальное давление имеют уже и в молодом возрасте, тогда что же говорить о людях постарше. Каковы причины этой болезни и как с ними бороться? Читать далее «Питание для сердца»

Полезные свойства чеснока

чеснок для сердца

В наше время люди все чаще и чаще обращаются за советами и рецептами к народной медицине, сомневаясь в качестве и эффективности современных препаратов. Одним из рекордсменов среди природных целителей является, несомненно, чеснок. Пожалуй, вряд ли найдется человек, который не слышал о его полезных свойствах.

Читать далее «Полезные свойства чеснока»

Полезна ли морковь?

morkovka

Издавна этот овощ пользуется у людей широкой популярностью, и это не спроста, ведь морковь не только вкусная, но еще и полезная. Раньше этот овощ употребляли весь без остатка. В пищу использовали собственно сам корнеплод и ботву, а семена применяли в народной медицине.

Читать далее «Полезна ли морковь?»

Победи свои привычки! Правильное питание – поможет справиться со стрессами

pravilnoe-pitanie-dlya-devushek

Малоподвижный образ жизни и офисная работа – вещи, как правило, взаимосвязанные. На здоровье сказываются проведенные неподвижно часы возле монитора, перекусы, короткое время для отдыха и большой объем работы.
Читать далее «Победи свои привычки! Правильное питание – поможет справиться со стрессами»

Здоровое питание

nitrat-tester

Почему мы начинаем задумываться о здоровом питании? Что это? Очередная модная тенденция или осознание людьми необходимости правильного образа жизни, которое неразрывно связано со здоровым питанием? Читать далее «Здоровое питание»