Плоский и подтянутый животик

Наконец-то наступило лето, а это значит, пришло время носить открытые наряды. К тому же, скоро откроется пляжный сезон, нужно подбирать купальник! А ведь так хочется иметь подтянутый плоский животик!
Во всяком случае, если совершать походы только от кресла до холодильника и от рабочего стула до своего автомобиля – недолго набрать лишний вес! И редко кто из женщин заставляют себя пройтись пешком, а про пару упражнений ежедневно и говорить нечего!
Проблема лишнего веса касается не только женщин, но и мужчин, поэтому 75% населения с вами будут солидарны в этом. Следует помнить, что если хочется иметь плоский животик и стройную талию, нужно немедленно встать из-за компьютера и начать предпринимать решительные действия!
Для начала нужно научиться контролировать свой рацион питания. Постарайтесь в течение двух недель вести дневник своего питания. Подробно записывайте в него абсолютно все, что Вы съели или выпели. Не забывайте указывать способ приготовления и обязательно объем порций!
По истечении двух недель ознакомьтесь со списком полезных продуктов и откройте список принципов правильного питания. А затем сравните свой дневник и рацион здорового питания и посчитайте, сколько лишних продуктов Вы съели!
После проделанной работы наверняка Вам захочется что-то изменить.
Что советуют диетологи?
Диетологи утверждают, что для плоского и подтянутого животика Вам непременно нужно удалить из своего рациона следующие продукты: шоколад, орехи с солью, сладкая выпечка, сахар, мед и варенье, жирные и рафинированные продукты. Также сюда относятся копчености, майонез, консервы и кетчуп.
Вашими личными врагами становятся сливки, жирное молоко, различные йогурты и пудинги, а также изделия из муки высшего сорта.
Для тех, кто мечтает о стройной фигуре необходимо срочно отказаться от употребления алкоголя. Особенно, это относится к пиву, т.к. оно содержит в себе фитоэстрогены, которые нарушают обмен веществ, и на животе появляется жир. Кроме того, следует отказаться от курения – никотин вызывает старение организма и отложение жира.

Комментарии на Facebook