Последствия гиподинамии для детского здоровья

Исследования последних лет показывают, что вместе с техническим прогрессом, в нашу жизнь активно вошла гиподинамия – пониженная подвижность. Все большее количество людей предпочитает проводить все свое свободное время перед телевизором, компьютером, а вместе с ними и их дети.

К сожалению, далеко не все родители осознают, какие проблемы таит в себе детская гиподинамия. Прежде всего, это физические последствия. К ним относятся проблемы с развитием суставов и всего опорно-двигательного аппарата, деформации позвоночника, нарушения работы сердечно-сосудистой системы, малое снабжение крови кислородом, а вместе с этим малое снабжение кислородом и внутренних органов. Плюс ко всему нарушения работы эндокринной системы – ожирение, ослабление иммунитета и снижение сопротивляемости инфекциям и болезням, хроническая повышенная утомляемость.

Существуют еще и последствия социальные. Это уход ребенка от реальности, неумение адаптироваться в обществе и находить ситуационные решения, лень, эмоциональная неустойчивость, апатия и депрессии.

Если вы желаете видеть свое любимое чадо здоровым во всех жизненных отношениях, увеличьте его физическую активность хотя бы до одного часа в день. Не нужно вдаваться в крайности и изнурять растущий организм непосильными нагрузками – это не добавит ребенку здоровья. Увеличивать нагрузки следует постепенно и следите, чтобы присутствовало разнообразие в занятиях, иначе малышу попросту будет не интересно.

Если нет возможности заниматься в каких-то профессиональных клубах, достаточно посещать любительские секции или кружки. Делайте над собой усилия и старайтесь подавать личный пример. Таков наш родительский долг. Ребенку будет чрезвычайно приятно вместе с вами прокатиться на лыжах, на велосипеде, поплавать в бассейне, погонять в футбол, встать вместе с ним на коньки и поиграть в хоккей или просто поиграть в снежки.

И, конечно, не забывайте о правильном питании! Не относитесь равнодушно к тому, что кушает ваш малыш. Контроль необходимо усилить в периоды активного роста: с 5 до 8, и с 11 до 14 лет. В этот период кости активно растут в длину, и при малой физической нагрузке слабый и вялый мышечный корсет не справляется с экстремальным ростом детского организма. Может появиться сутулость и искривление позвоночника. В детском возрасте, на начальной стадии все эти неприятности очень легко исправить обычной гимнастикой. Упражнения всегда поможет подобрать доктор. Помните, самое главное – это родительское внимание, забота и ответственность за будущее своего ребенка. Будьте здоровы сами и подавайте здоровые примеры своим любимым деткам.

Комментарии на Facebook