Долой депрессию!

Нельзя копить в себе негатив. Затяжные стрессы, не находящие выхода, приводят к различным патологическим изменениям — не только в клетках, но и внутренних органах. Язва, астма, онкология — всё это заболевания «депрессионные». Нужна ли нам такая участь? Лучше уж выплёскивать эмоции по всем правилам.

Можно, конечно, закатить истерику, но есть средство и поэффективнее. Ну например, устроить генеральную уборку с битьём невзначай надоевших чашек или же вывалив из шкафа все вещи своей половинки — уборка никак! Или же полы тщательно надраить морским способом, пнув предварительно ведро с мыльной водой. Да музыку врубить на всю катушку, ритмичную притом, да и выпустить из себя весь негатив — всё равно никто не услышит. Вот такой вот эмоциональный взрыв в качестве профилактики.

Да и на работе возьмите реванш. Не бойтесь прослыть скандалистом. Изорвите в клочья документы, не актуальные конечно, а старые и ненужные, от которых никак не удосужились избавиться. Считаете, что вас босс несправедлив? Придумайте приемлемую форму для выражения своего гнева. Если нельзя вазой запустить — можно и прикрикнуть, если нельзя повысить голос — найдите язвительное замечание. Ну недаром же японские фирмы располагают арсеналом чучел своего начальника, чтобы поколотить его при надобности и таким образом выпустить пар.

Можно и на улицу выйти, одевшись облегченно, не по погоде. «Охолонуться» — говорили в старину — продрогнете через минут 20 и вся ваша агрессия подморозится и исчезнет. А если ещё вспомнить про горячий чай и дорогих сердцу родных или друзей — как рукой снимет.

В дом, где смеются - приходит счастье

Чудесным средством является и смехотерапия. Это и мудрый психолог, и природный лекарь. Даже хвори не липнут к весёлому человеку — так утверждают учёные, а если даже и пристанут ненароком — то выздоравливает быстрее, чем пессимист и нытик. «В дом, где смеются — говорят японцы — приходит счастье». Даже медицинская статистика утверждает, что фактор счастья удлиняет жизнь мужчин на 16 лет, а женщин — на 23 года. Конечно, генетика играет свою роль, интеллект, социальный статус, здоровый образ жизни. Тем не менее смехотерапия по мнению специалистов является великолепным средством профилактики болезней, натуральным лечебным средством, дарованным человеку самой природой. Причём без побочных действий.

Гиппократ ещё рассматривал пользу смеха как лечебное средство, а Лев Толстой был убеждён, что смех производит бодрость; Максим Горький называл «умный» смех превосходным возбудителем энергии. Великий Фридрих Ницше считал, что смеяться нужне не менее 10 раз в день, чтобы ночью не мучили никакие болячки. Даже иммунитет сильнее — утверждают учёные — именно у позитивно настроенных людей, и скачки гормона стресса кортизола значительно реже.

Да и вообще кто-то из великих сказал, что смехотерапия является признаком благополучия.

Поделиться...
Комментарии на Facebook