Роды: до и после Здоровье Признаки климакса и его профилактика

признаки климаксаНесмотря на то, что климактерический период - естественный этап в жизни каждой женщины, ожидание таких изменений сопровождается эмоциональным дискомфортом. К сожалению, многие представительницы прекрасного пола формируют мысленно не совсем правильный взгляд на менопаузу. Неправильная информация первые признаки перемен в жизни превращает в тяжелое испытание.

Вот основные признаки, означающие начало климактерического периода:

  • внезапно накатившаяся волна жара и обильное потоотделение;
  • головные боли;
  • повышение артериального давления;
  • учащенное сердцебиение;
  • беспочвенное беспокойство;
  • депрессия;
  • провалы в памяти и невнимательность;
  • изменение сексуального влечения;
  • сонливость;
  • уменьшение работоспособности.


Через несколько лет после исчезновения менструации, у многих женщин наблюдается сухость влагалища, уменьшение эластичности кожи, выпадение волос, недержание мочи при большой физической нагрузке, кашле или смехе.

Нарушения обмена вещества - проблемы, возникающие из-за длительного дефицита гомона эстрогена, которые чаще всего встречаются у женщин старше 60 лет:

  • сердечные боли:
  • атеросклероз;
  • перераспределение подкожного жира;
  • остеопороз;
  • снижение интеллектуальных способностей.


Несмотря на то, что климактерический период - естественный этап в жизни каждой женщины, ожидание таких изменений сопровождается эмоциональным дискомфортом. К сожалению, многие представительницы прекрасного пола формируют мысленно не совсем правильный взгляд на менопаузу. Неправильная информация первые признаки перемен в жизни превращает в тяжелое испытание. Иногда само ожидание климакса приводит к тяжелой депрессии, неприятным ощущениям и слишком быстрому старению.

Следует развенчать и еще один миф, широко разрекламированный в журналах о том, что менопауза якобы считается болезнью и ее можно лечить. Поэтому многие женщны соглашаются пройти курс гормональной терапии. Некоторым он помогает, но в большинстве случаев неэффективен и, даже, опасен из-за риска развития рака.

Профилактика климакса и менопаузы заключаетеся в ведении здорового образа жизни:

 

  1. если курите, бросьте;
  2. посещайте бассйен, делайте утреннюю зарядку, побольше гуляйте на свежем воздухе, особенно перед сном;
  3. питайтесь рационально. Это поможет избежать лишнего веса и уменьшит риск сердечно-сосудистых забоолеваний;
  4. научитесь контролировать свои эмоции в стрессовых ситуациях;
  5. ходите на массаж, в сауну, займитесь йогой, делайте космитические процедуры - все это способствует улучшению психо-эмоционального состояния;
  6. укрепляйте иммунитет.
Теги: признаки климакса, профилактика климакса, priznaki klimaksa, климакс после родов

Похожие материалы:

Калькулятор калорий

dreamstime_xs_6019084

Календарь беременности

календарь беременности

Калькулятор расчета даты родов

Калькулятор расчета даты родов

Введите первый день последней менструации:



Последние комментарии

Внимание, акция!!!

Подписаться на новости сайта

Введите Ваш email:

Статистика сайта