Роды: до и после Восстановление после родов Физические упражнения после родов Бодифлекс - комплекс для очень занятых или очень ленивых. 15 минут в день и ваша фигура идеальна

Бодифлекс2007 год:
- Ой, посмотри, какая стройная…Интересно, как это ей удалось так похудеть. Может подойдем, спросим, сколько времени и сил она на это потратила? – такие перешептывания я привыкла слышать в каждом спортзале, в который приходила заниматься фитнесом (надо отметить, что поменяла я их не мало). Сказать, что мне это льстило – значит, ничего не сказать. Гибкое, стройное, растянутое, подвижное тело досталось мне в наследство от родителей, и я не прикладывала никаких усилий для того, чтобы держать его в форме. В свои 25 я выглядела на 18, привлекая внимание сильной половины человечества своими формами.
Но, в жизни каждой женщины есть период, когда она становится матерью. И метаморфозы, происходящие с женским телом, мягко говоря, повергают в шок не только саму обладательницу ранее шикарного тела, но и новоиспеченных папаш. Меня эта участь тоже не минула.
2008 год: + лишних 20кг за беременность и 10 после родов. Согласитесь, для девушки ростом 153 см и бывшим весом 46 килограмм, это прибавка весьма существенная.
«Ну, я только родила…» - протяжно канючила я на протяжении месяца, трех, полугода…Время все шло, а килограммы уходить не собирались. В один прекрасный день я поняла, что оправданиями своей лени вес не скинешь, и решила наконец-то похудеть после родов, занявшись спортом. Но качания пресса, кручение-верчение обруча на талии не давали мне похудеть после родов. Моему отчаянию не было предела, тем более что подходило время оголенных плеч и коротких юбок. Однажды, очищая почтовый ящик от очередной атаки спама, я увидела в заголовке письма слово «бодифлекс – красивая фигура за 15 минут в день или как похудеть после родов».
Очередная разводка, подумала я, нажимая на кнопочку «прочитать». Удивлению моему не было границ, когда, прочитав общую информацию о системе, я полетела искать отзывы о ней. Все, кто, когда-либо занимался бодифлекс, худели быстро и качественно. Решила попробовать и я.
Суть системы Бодифлекс состоит в том, чтобы правильно выполнять дыхательные упражнения, одновременно делая упражнения на растяжку. Кислород, который поступает в организм при занятиях Бодифлекс при правильном глубоком дыхании, быстренько распределяется именно по тем проблемным местам, которые корректируются разными видами растяжек.
Упражнения Бодифлекс чем-то похожи на йогу, но выполнять их не составляет труда. Есть упражнения Бодифлекс на подтягивание мышц лица, груди, укрепления ягодиц, бедер, для похудения в области талии и многое другое.
Результат не заставил себя долго ждать. Мне удалось похудеть после родов. Через неделю моя талия сбросила 2 см, бедра 3см. А через месяц занятий  я практически вернулась в дородовую форму. Хочется отметить, что сам по себе вес не сильно уменьшается, ведь происходит наращивание мышечной массы за счет сжигания жира.
Конечно, вставать утром и не кидаться пить кофе, а идти к зеркалу, чтобы подышать - удовольствие малоприятное, но после первого же глубокого вдоха сон как рукой снимает, лучше всякого кофе, чая или холодного душа.
Заниматься Бодифлекс надо натощак, чтобы ничего не препятствовало глубокому дыханию. Первоначально вы можете и не уложиться в 15 минут, не расстраивайтесь, постепенно все придет в норму. Главное это вера в себя и никакого перфекционизма!

Теги: бодифлекс 15 минутный комплекс, фитнес, похудеть после родов, бодифлекс как похудеть за 15 минут в день

Калькулятор калорий

dreamstime_xs_6019084

Календарь беременности

календарь беременности

Калькулятор расчета даты родов

Калькулятор расчета даты родов

Введите первый день последней менструации:



Последние комментарии

Внимание, акция!!!

Подписаться на новости сайта

Введите Ваш email:

Статистика сайта