Роды: до и после Восстановление после родов Физические упражнения после родов Оборудование для фитнеса: его виды и преимущества

Приводя себя в форму с помощью тренировочного режима питания, можно не только помочь себе в похудении, но и улучшить свою физическую подготовку, выносливость и мышечную силу. Существует несколько различных типов тренажеров, доступных для использования в соответствии с режимом тренировок. Они осуществляют нагрузку на различные группы мышц, которые в комплексе могут усилить влияние боди-фитнеса на организм.

 

 

Гребной тренажер

 

Гребные тренажеры предлагают упражнения почти для каждой части тела. Гребное движение укрепляет мышцы, давая телу низкий уровень воздействия для тренировки сердечно-сосудистой системы. Гребля может улучшить выносливость и гибкость во время скольжения. Тем, кто пользуется гребным тренажером, можно делать различные упражнения во время имитации гребного движения или, стоя рядом с тренажером, разрабатывать другие группы мышц, в зависимости от того, на чем планируется сконцентрировать свой режим.

 

Эллиптический тренажер

 

Эллиптический тренажер является оборудованием для занятий фитнесом с низким воздействием, которое предлагает те же преимущества, что и бег трусцой без нагрузки на колени, лодыжки и ступни. Эллиптический тренажер обеспечивает комплекс упражнений, направленных на сердечно-сосудистую систему, сжигание жира и тренировку с одинаковой нагрузкой на все конечности. Ноги никогда не должны покидать педали, поэтому такая тренировка полезна для тех, кто желает избежать нагрузки на нижние конечности.

 

Беговые дорожки

 

Беговые дорожки предлагают в помещении безопасную альтернативу ходьбе и бегу трусцой на улице. Установленная дома в комфорте, беговая дорожка создает возможность для постоянных тренировок от ходьбы до оздоровительного бега. На беговой дорожке пользователь сам устанавливает предпочитаемую скорость. Сердечно-сосудистая тренировка — энергичная или умеренная — выбирается по желанию. На беговых дорожках иногда установлен монитор частоты сердечных сокращений, а также измерение виртуального расстояния и скорости. Эти тренажеры помогают развить выносливость для тех, кто хочет привести себя в форму с помощью фитнес-оборудования.

 

Велотренажер

 

Велотренажеры являются частью фитнес-тренировки, которые помогает уменьшить вес и влияние стрессов. Эта машина позволяет тренироваться в безопасной среде, защищенной от непогоды. Велоспорт эффективен для сжигания калорий и работе над общефизической подготовкой. В зависимости от комплектации машины, велотренажеры показывают различные положения тела. Некоторые конструкции работают в вертикальном положении, в то время как другие являются лежащими, быстро меняющими позу — для гоночного стиля или с регулировкой седла и подлокотника.

Теги: тренажеры, фитнес, велотренажеры

Калькулятор калорий

dreamstime_xs_6019084

Календарь беременности

календарь беременности

Калькулятор расчета даты родов

Калькулятор расчета даты родов

Введите первый день последней менструации:



Последние комментарии

Внимание, акция!!!

Подписаться на новости сайта

Введите Ваш email:

Статистика сайта