Роды: до и после Восстановление после родов Физические упражнения после родов

Приводя себя в форму с помощью тренировочного режима питания, можно не только помочь себе в похудении, но и улучшить свою физическую подготовку, выносливость и мышечную силу. Существует несколько различных типов тренажеров, доступных для использования в соответствии с режимом тренировок. Они осуществляют нагрузку на различные группы мышц, которые в комплексе могут усилить влияние боди-фитнеса на организм.

 

 

 

Танец живота после родов Танец живота словно специально создан для женщин после родов. Нагрузки мягкие, щадящие, и направлены в основном на проблемную область – живот и бедра.
И кстати, живот отнюдь не мешает. Напротив, его присутствие делает танец совершенным!

 

После родов так хочется поскорее похудеть! Но встает вопрос – где взять время? Если у вас нет помощников, а физические нагрузки нужны как воздух – занимайтесь вместе с ребенком! Существует немало упражнений, которые вы сможете делать вместе с малышом, совмещая зарядку с веселой игрой.

 

Занятия калланетикой – замечательный способ исправить недостатки фигуры. Ее создательница – женщина, Каллан Пинкней, использовала программу из 30 упражнений, рассчитанных на час интенсивных занятий. Начальная позиция для всех упражнений - ноги на ширине плеч, прямая спина и втянутый живот. Калланетика – гимнастика застывших поз. Здесь нет необходимости прыгать или отжиматься, вам нужно лишь принять требуемое положение и задержаться в нем на 60-100 секунд.

 

Сначала пилатес упражнения применялись для реабилитации раненых на полях сражений, позже пилатес упражнения использовали танцоры и голливудские небожители. А нам пилатес поможет восстановить красивую стройную и подтянутую фигуру.

 
Еще статьи...

Калькулятор калорий

dreamstime_xs_6019084

Календарь беременности

календарь беременности

Калькулятор расчета даты родов

Калькулятор расчета даты родов

Введите первый день последней менструации:



Последние комментарии

  • Александра: Моя подруга, уже после того как родила троих детей, узнала, что у нее двурогая матка. Сходила на УЗи...
  • Ирина: Полезная статья. О рыбьем жире знала, а вот о цинке в орехах нет, спасибо! Сейчас, с затянувшимся на...
  • Полина Зарина: Для улучшения роста волос нужно подобрать средства подходящие под ее тип волос. Сейчас в продаже ест...
  • Василий: К сожалению, тенденция заболеваний детской онкологией растет. Надеюсь, медицина не будет отставать, ...

Внимание, акция!!!

Подписаться на новости сайта

Введите Ваш email:

Статистика сайта