Монодиета — таем на глазах

Поделиться...
Share on Facebook
Facebook
Pin on Pinterest
Pinterest
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin

Моно, от греческого monos означает один, единый, единственный. Соответственно, монодиета предполагает поглощение одного продукта энное количество дней.

К слову, долго соблюдать монодиету вредно для здоровья – не существует такого уникального продукта, удовлетворяющего все потребности организма. Монодиета – способ быстрого сброса веса, результаты, конечно, ошеломляющие – до 7 кг в неделю! Но этот вес может легко вернуться обратно, если после недельного поглощения гречки или яблок вы наброситесь на пирожки и булки. Однако в качестве быстрого средства для похудения, например, к Новому году, монодиета оправдывает себя полностью.
Итак, рецепты монодиет. Как правило, они незамысловаты, и не требуют особого кулинарного искусства.
Один из самых популярных вариантов монодиеты – гречневая диета. Гречку предлагается заливать водой на ночь и потреблять в течение следующего дня, сдабривая однопроцентным кефиром или, на крайний случай, соевым соусом. Остальные специи и добавки, включая соль, запрещены. Гречка богата белком и железом, однако остальных полезных веществ в ней маловато, поэтому максимальный срок соблюдения этой монодиеты – одна неделя.

Рисовая монодиета напоминает предыдущую. Уникальные свойства этого злака известны всем диетологам – рис очищает организм, выводит шлаки и излишнюю жидкость. Самый жесткий вариант этой монодиеты – стакан сухой крупы отварить без соли и кушать весь день, прихлебывая яблочный сок. Наименее стойким последователям монодиеты позволяется съесть одно — два яблока. Впрочем, существуют варианты рисовой монодиеты, в которых допускается добавлять тушеные овощи, сою и даже постное мясо. Наверное, больше одной недели в таком режиме мало кто выдержит.

Состав кефирной монодиеты ясен из названия. Разрешается от одного до полутора литров свежего кефира без сахара. Иногда добавляется поблажка в виде 0.5 — 1 кг свежих овощей или фруктов.

Капустная монодиета. Завтрак – кофе, разумеется, без сахара. Обед – столовая ложка нерафинированного масла и она – капуста! в любом количестве, но обязательно сырая. На ужин предлагается отведать белковой пищи – 200 гр отварного постного мяса или рыбы. Для особо стойких мясо предлагают заменить стаканом кефира. Соль, сахар и прочие добавки из рациона исчезают. И так 10 дней.

Яблочная монодиета – не для язвенников. Один – два дня выдержать еще можно. Но шестидневная монодиета – это экстрим, хотя результаты могут вас приятно поразить. 1.5 кг яблок, чай без сахара и 3-5 черных сухариков в день.
Творожная монодиета. 400 гр. свежего творога плюс 5-8 ложек пшеничных отрубей смаковать в течение дня. Для большего смаку в творог можно добавить капельку меда, немного фруктов, ягод или зелени. Приветствуются разнообразные отвары, в том числе шиповниковый – лидер по содержанию витамина С. Допускается стакан кефира вместо ужина. Подобный рацион предлагается выдерживать семь дней.

Конечно, любой продукт может выступить в основе монодиеты. Даже шоколад! Кстати, мысль не нова – существует вариант шоколадной монодиеты – плитка шоколада растягивается на день. Если пойти дальше, можно устроить монодиету взбитых сливок или украинского сала. Но при любом составе следует помнить, что монодиеты бедны микроэлементами и витаминами, поэтому витаминные комплексы совершенно необходимы. Если выбранная монодиета предписывает ограничить содержание соли — добавьте препараты кальция. Иначе организм взбунтуется раньше, чем вы удовлетворитесь своим отражением в зеркале.

Поделиться...
Share on Facebook
Facebook
Pin on Pinterest
Pinterest
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
Комментарии на Facebook