Роды: до и после Восстановление после родов Правильный образ жизни мамы - залог крепкого здоровья ребенка.

После рождения молодой маме нужно не меньше уделять внимания своему образу жизни, чем во время беременности. Также важно хорошо отдыхать, не волноваться и не перенапрягаться. В идеале, если после родов с молодой мамой кто-то будет находиться, чтобы помочь с ребенком. Если такой возможности нет, то могут помочь современные видеоняни, автоматические стиральные и моющие машины, моющий робот-пылесос и другие электронные домашние помощники, которые помогут немного сэкономить время и силы.

 

alt

 

Сейчас иммунитет ребенка полностью зависит от того, как он будет питаться. Идеально, если малыш до полугода не будет получать ничего, кроме грудного молока. Для грудных деток мамино молоко – это и вода (первое молоко) и еда (последнее молоко). Чтобы ребенок получил все необходимое (и питье, и еду), не нужно за одно кормление предлагать обе груди.

 

Молодой маме очень важно следить за своим питанием, именно от его качества, а не количества, зависит количество и качество грудного молока, а значит и здоровье малыша. Первый признак того, что с питанием что-то не так, это капризное настроение ребенка, у него пучит животик, он плохо спит.

 

В самом начале лучше придерживаться такой схемы: можно кушать любые каши (кроме рисовой каши), хлеб лучше белый, с отрубями или грубого помола, от булочек лучше отказаться, их можно заменить сухариками, печеные яблоки, курага (до 5- 10 штук в день), можно включить в меню немного грецких орехов (1-2 в день). Можно добавлять нежирный творог и немного сметаны, картофель можно кушать аккуратно, так как он может вызвать вспучивание животика у ребенка. Тоже касается и яблочного сока. Идеально подойдут отвары шиповника, свежий кефир и зеленый чай. Ну и, конечно, ничего сладкого, жирного, жареного и никаких приправ (кроме соли). Со второй недели уже можно немного расширить свое меню, но делать это нужно аккуратно. Если вводится новый продукт, то нужно понаблюдать, как отреагирует на него организм ребенка.

 

С каждым днем нужно добавлять в свое меню все больше витаминов, но всегда необходимо следить за реакцией ребенка. Если вовремя не обратить внимания на реакцию детского организма, то могут появиться аллергические реакции, нарушение работы кишечника, что может привести к ослабеванию детского иммунитета, а, следовательно, ребенок будет более восприимчив к различным вирусам и инфекциям.

Теги: правильный образ жизни, правильный образ жизни ребенка, образ молодой мамы, домашние помощники

Калькулятор калорий

dreamstime_xs_6019084

Календарь беременности

календарь беременности

Калькулятор расчета даты родов

Калькулятор расчета даты родов

Введите первый день последней менструации:



Последние комментарии

Внимание, акция!!!

Подписаться на новости сайта

Введите Ваш email:

Статистика сайта