Послеродовая депрессия

Рождение ребенка – прекрасное событие в жизни каждой женщины.

Однако оно влечет за собой некоторые последствия, например, послеродовую депрессию.

Казалось бы, с появлением малыша поводов для радости много, и скучать не приходится. Что же является причиной депрессии и как с ней бороться?

В период беременности женщины постоянно испытывают гормональные атаки. Организм меняется, перестраивается, вырабатывает гормоны, которые дарят радость, делая женщину более эмоциональной. После родов игры гормонов прекращаются, и организм постепенно приходит в биологическую норму. Именно этот процесс вызывает послеродовую депрессию. К тому же, заботы о малыше отнимают много сил.

Недосыпания, переутомления, визиты родственников и друзей ведут к стрессу, а потом и к депрессии. Такое состояние может длиться как несколько дней, так и несколько месяцев. Оно может всерьез подорвать здоровье женщины и внести разлад во взаимоотношения супругов.

Послеродовая депрессия проявляется в следующих симптомах:

– моральная подавленность (грусть, опустошенность, тревога);

– повышенная эмоциональность;

– изменение аппетита (отсутствие или усиление);

– нарушение сна (бессонница, либо сонливость);

– рассеянность.

Во многом развитие послеродовой депрессии зависит от психологических особенностей и темперамента женщины. Если такое состояние наблюдается больше месяца, это серьезный повод обратиться к специалисту. Лечение начинается с беседы с психотерапевтом, который может точно установить проблему и найти пути ее решения. Как правило, используют комплексный метод: сеансы психотерапии, медикаментозное и физиотерапевтическое лечение. Все эти мероприятия направлены на укрепление организма, нервной системы, коррекцию гормонального фона.

При послеродовой депрессии немаловажна поддержка родных людей. Некоторые заботы о малыше и домашние хлопоты можно переложить на кого-нибудь из близких. Не стоит стесняться просить помощи. Это поможет сэкономить время, которое можно посвятить необходимому отдыху. Лучше всего составить расписание дня, рационально распределить обязанности.

Не стоит забывать о питании. Здоровье мамы – здоровье малыша. Но это не значит, что целыми днями надо стоять у плиты и изобретать новые блюда. Можно питаться правильно и вкусно, не тратя на это большого количества времени.

Несмотря на весь груз материнских забот, женщина не должна забывать о своем внешнем виде. Визит в парикмахерскую, поход по магазинам способны не только поднять настроение, но и позволить на несколько часов забыть о трудностях «профессии» мамы.

В такой период просто необходимо чаще отвлекаться, общаться с друзьями, не забывать о радостях интимной жизни. Все это позволит вновь почувствовать себя энергичной женщиной, полной радости и жизненных сил и превратит послеродовую депрессию в пустой звук.

Поделиться...
Комментарии на Facebook