Роды: до и после Психология Как научиться прощать обиды?

obidaНаверное, нет такого человека, который хотя бы раз в жизни не испытывал чувство обиды. Обидеться довольно просто. Порой для этого даже не нужно серьезных причин и провоцирующих ситуаций. Как говорится, было бы желание. Гораздо сложнее бывает выйти потом из этого неприятного состояния. Конечно же, лучше изначально не впускать в свою жизнь обиду.

Но как быть, если она уже отравила существование? Ответ один: обиды нужно прощать. Давайте поговорим о том, как научиться делать это быстро и безболезненно для себя и окружающих. Почему важна быстрота? Если сразу же не разобраться со своей обидой, она может перерасти в крупный конфликт.

Простить – значит понять. Попробуйте понять, почему вы болезненно отреагировали на те или иные слова и действия окружающих. Возможно, никто не хотел обидеть вас, просто у вас заниженная самооценка? В таком случае обиду нужно воспринимать как сигнал к тому, чтобы менять себя. А возможно, вы считаете, что у окружающих есть определенные обязательства перед вами, и обижаетесь, когда эти обязательства не выполняются? Все, что нужно сделать в этом случае – осознать, что вам никто и ничего не должен. И обида растворится сама собой. Если такие обиды зарождаются в душе постоянно, то можно предположить, что человек реагирует на мир, находясь в роли "жертвы". Из этой психологической роли мир воспринимается несправедливым и суровым, а собственные возможности и силы ничтожными.

Если корень обиды найти не удалось, не стоит замыкаться в себе. Поговорите с обидчиком, скажите ему, что вы оскорбились и объясните, почему именно вы это сделали. В большинстве случаев окружающие и не подозревают, что нанесли вам обиду. А если и догадываются, то не всегда понимают, на что именно вы обиделись. Выплескивая эмоции, постарайтесь обойтись без криков, упреков, обвинений. Делу это не поможет. Скорее, наоборот. Учитесь выражать свои чувства спокойно. Жизнь показывает, что чаще всего мы обижаемся на тех, кто каждый день рядом с нами. Обидевшись на близкого человека, вспомните, что еще недавно он был для вас самым дорогим и самым любимым. Не стоит пытаться нанести ему обиду в ответ. Легче от этого вам вряд ли станет, а вот о намеренно сказанных обидных словах можно потом пожалеть, и не раз. Если для вас важно с помощью обиды доказать свою правоту в спорном вопросе, то знайте: ваша победа – это всегда поражение близкого человека.

Если партнер первым делает шаг навстречу, не стоит пресекать его попытки к примирению. Чем дольше вы затянете эту бессмысленную игру, тем тяжелее потом будет восстановить прежнее равновесие в отношениях.

Каждый раз, когда вы обиделись, используйте такой нехитрый психологический прием: представьте, что вы вспоминаете эту ситуацию спустя 5, 10, 20 лет. Будет ли она тогда иметь для вас значение?

Неосознаваемые роли и представления о том, как "должно быть" укоренены глубоко в нас, будьте готовы к тому, что они не исчезнут в одночасье сами по себе. Хорошим подспорьем может оказаться работа с психологом.

Почему так важно разобраться в своих реакциях, научиться понимать и прощать обиды? Многие не понаслышке знают, что затаенные обиды являются причиной разрыва семей и прочих союзов. Но о том, что они губительно действуют на наше здоровье, знают еще далеко не все. Между тем, обиды подобны бомбе замедленного действия: они способны вызывать различные заболевания внутренних органов, вплоть до смертельно опасных.

Конечно же, прощать обиды нужно не для видимости и не в качестве одолжения кому-то. Избавляться от обид нужно раз и навсегда: так, чтобы они не разрушали нас изнутри и никогда больше не всплывали в будущем. Помните, что наши здоровье и жизнь, а также жизнь и здоровье окружающих нас людей гораздо важнее бессмысленного стремления находиться в состоянии обиды.

Теги: психология отношений

Калькулятор калорий

dreamstime_xs_6019084

Календарь беременности

календарь беременности

Калькулятор расчета даты родов

Калькулятор расчета даты родов

Введите первый день последней менструации:



Последние комментарии

Внимание, акция!!!

Подписаться на новости сайта

Введите Ваш email:

Статистика сайта