Роды: до и после Мода и красота Как обрести стройность, здоровье и красоту

stroinoe_teloНе смотря на утверждение ученых, что основную роль в телосложении человека играют гены, последние исследование выявили: если мы поставили цель выглядеть лучше и красивее, то сами сможем оказать решающее влияние на наше тело. Изменения жировых клеток на протяжении жизни зависят больше от образа жизни, который ведет человек, чем от генов. Так что же нужно предпринимать, чтобы быть и красивым, и здоровым?

1. Режим дня

Известно, что люди, которые планируют свой день и четко ему следуют, меньше устают. Фитнес-план поможет создать программу для похудения, согласно которой удастся добиться хорошего сна. Ведь недосыпание и лишний вес являются взаимосвязанными факторами. Обязательно включите в план спортивные тренировки, и относитесь к ним с так же серьезно, как и к деловым встречам.

2. Утренняя зарядка

Она является более эффективной, чем вечерняя, поскольку заряжает бодростью с самого утра, а как следствие, помогает справиться со стрессовыми ситуациями и решить сложные задачи.

3. Правильное питание

Необходимо определиться с режимом питания, то есть четко знать какие продукты и в какое время лучше съесть. Не стоит принимать в пищу жирных, соленых, острых и сладких продуктов и ужинать после 18.00.

Кроме этого, любому человеку, который поставил перед собой цель похудеть, необходимо помнить:

1. За один день преобразиться невозможно. Для того, чтобы достичь эффекта, необходимо приложить много усилий и времени, обрести много терпения и целеустремленности. Узнайте, как убрать второй подбородок и выполняйте эти рекомендации ежедневно.

2. Не зацикливайтесь на неудачах и не останавливайтесь на полпути. Одна пропущенная тренировка способна разрушить все Ваши планы. Изучайте информацию о правильном питании, посещайте тренировки и постепенно откажитесь от вредных привычек.

3. Не верьте тем, кто говорит, что можно похудеть быстро и без усилий. Красивую фигуру и крепкое здоровье можно достичь при упорных усилиях и за немаленькие сроки.

4. Необходимо сохранить достигнутый результат. Не бросайте регулярные занятия фитнесом даже после похудения.

5. Проводите ежедневный позитивный аутотренинг. Повторяйте себе: «Я сильная» или «У меня все получится».

6. Ставьте перед собой реальные цели и стремитесь к их достижению. Пусть это будет размер Вашего любимого платья, которое Вы уже давно не имели возможности надеть по причине излишнего веса.

Теги: фитнес

Калькулятор калорий

dreamstime_xs_6019084

Календарь беременности

календарь беременности

Калькулятор расчета даты родов

Калькулятор расчета даты родов

Введите первый день последней менструации:



Последние комментарии

Внимание, акция!!!

Подписаться на новости сайта

Введите Ваш email:

Статистика сайта