Роды: до и после Красота после родов Похудеть после родов Стройная фигура: делаем осиную талию

Тонкая талия — осиная — это не только красиво, но еще и очень женственно. Можно иметь небольшую грудь, широкие бедра или короткие ноги и выглядеть при этом просто роскошно, если талия будет стройной. И неважно, если природа не наградила вас таким подарком — осиную талию можно сделать самостоятельно.

 


Правильное питание (отказ от жирного и сладкого, в первую очередь!), регулярные физические нагрузки на тренажере Easy Shaper, — вот рецепт «изготовления» осиной талии, да и в целом стройной фигуры. Ничего сверхсекретного, правда? Но здесь есть свои нюансы, о которых и поговорим. Кстати, если у вас нет особых проблем с талией, то будьте осторожны в погоне за избавлением от нескольких «лишних» сантиметров: чрезмерное увлечение физическими нагрузками может привести к увеличению мышечной массы и, как следствие, к увеличению размеров талии! Только уже не за счет жира, а за счет мышц.

 


Сделать талию тонкой помогут те же упражнения, которые рекомендованы для укрепления мышц живота. Разумно сочетая их с умеренной диетой, аэробикой, бегом, занятиях на тренажерах, например, на тренажере Ab Rocket, или танцами можно добиться потрясающих результатов. Главное во всем этом, помимо умеренности, конечно, соблюдать регулярность и не ждать скорых результатов. К сожалению, быстро можно только набрать лишний вес, а для того, чтобы сбросить его и смоделировать стройную фигуру, нужны месяцы упорных и регулярных тренировок. Периодические занятия несколько раз в пару недель не принесут никакого результата кроме потоотделения.

 


Наиболее проблемная зона — бока, так как излишки жира сходят с них в самую последнюю очередь, несмотря на все усилия по избавлению от них. Главное — терпение. Не ждите мгновенного результата, просто прилагайте максимальные усилия для достижения цели, и вы обязательно добьетесь своего.

 

Итак, для того, чтобы обрести осиную талию, совсем не обязательно заниматься йогой и учиться позе буквы «зю». Самые эффективные упражнения — это те, что мы помним еще со школьной скамьи: круговые вращения туловищем, наклоны туловища вперед (ноги нельзя сгибать в коленях), качание пресса с помощью тренажера Ab Trainer Advance, и, наконец, вращение хула-хупа — металлического или пластикового обруча.

 


Родина хула-хупа (обруча) — США. Дословный перевод этого слова с полинезийского и английского языков звучит так: танец с обручем (от полинез. «hoola» и англ. «hoop»).

 


Специалисты по фитнесу в один голос утверждают, что даже если вы будете пренебрегать многочисленными упражнениями на укрепление мышц живота, но будете ежедневно крутить хула-хуп, то результат — плоский живот и осиная талия — не заставит себя ждать. Во-первых, вращение обруча сжигает уйму калорий и, со временем, уменьшает жировые излишки; во-вторых, улучшает общее состояние кожи на животе, талии и бедрах, избавляя от растяжек и целлюлита.
Задавшись целью сделать свою талию осиной, не останавливайтесь на полпути. Помните, регулярность физических упражнений в сочетании с диетой — это главное условие достижения результата — красивой стройной талии!

Теги: осиная талия, талия после родов, как сделать осиную талию, роды

Препараты для похудения (карнитин, ксеникал и др.)

thumb75-3cb7cf4ab6af999d2452031d0b23f634.jpg

Значение калорийности продуктов в борьбе с лишними килограммами

thumb75-974bad67dab1c5d1aa833f163ec751a4.jpg

Кормящее похудение - Целебные свойства меда

thumb75-ee1d940c2b1608c891cf6090b66bb9c3.jpg

Кормящее похудение - Регулярное питание

thumb75-7d74c574183b6b74185b10b5639e20f8.jpg

Калькулятор калорий

dreamstime_xs_6019084

Календарь беременности

календарь беременности

Калькулятор расчета даты родов

Калькулятор расчета даты родов

Введите первый день последней менструации:



Последние комментарии

Внимание, акция!!!

Подписаться на новости сайта

Введите Ваш email:

Статистика сайта