Роды: до и после Дети Подзарядка для мозга

studyКак накануне сдачи экзаменов зарядить мозг ребенка по максимуму, чтобы при этом не «перегреть»? Вот несколько ответов на этот сложный «билет» жизни. Работа мозга во многом зависит от того, что именно мы едим.

Поэтому в ежедневном рационе ребенка должны быть:


Полезные помощники для серого вещества человека


Жиры – это основное, потому что мозг на 60 % состоит из жиров. Но не все подряд. Самая необходимая и важная для организма – это жирные кислоты омега – 3. Больше всего их в море продуктах: креветках, рыбе, а также семечках и орехах. Если на вашем столе эти продукты редкость, необходимо купить витамины содержащие цинк и омега – 3.


Животные белки из молочных продуктов, мяса, яиц и рыба дают нашему организму тирозин и тофан. Эти аминокислоты можно присвоить название – «витамины памяти». Когда они в достаточном количестве содержаться в организме удается освоить большое количество новой информации.


Углеводы поставляют нашему мозгу энергию, поскольку именно глюкоза является топливом для нейронов. В режиме активности мозга серое вещество потребляется организмом со скоростью 6 г в час. Но это вовсе не значит, что нужно переходить исключительно на шоколад. Углеводы из круп и овощей входят в организм медленней, зато этого топлива хватает дольше для организма.


Антиоксиданты необходимо чтобы легче преодолеть стрессовые ситуации и нейтрализовать последствия сильного внутреннего напряжения: из-за чего возрастает количество свободных радикалов, которые уничтожают все на своем пути. 100 граммов свежих ягод малины, клубники,  клюквы, черники – укрепляют защитные силы организма.


Витамины А,С, Е и группы В. Без них сложно усвоить новую информацию и сосредоточиться. Мясо и молоко, орехи, фрукты – все они необходимы организма.


Тренировка для мозга


Ученые утверждают, что дети, которые со школы и обратно идут пешком или едут на велосипеде, показывают большие успехи в учебе. Дети, занимающиеся спортом по три-четыре раза в неделю, значительно лидируют в учебе. Что помогает тренировать мозг?


Упражнения для координации движения. Левое полушарие мозга, как известно, отвечает за логику, а правое – за творчество. Когда не симметрично и одновременно работают обе половины тела, то связь между полушариями активизируется. Для гармоничной работы полушарий достаточно позаниматься 5-10 минут утренней гимнастики. Продолжение следует

Теги: полезные вещества для мозга, мозг, экзамены

Калькулятор калорий

dreamstime_xs_6019084

Календарь беременности

календарь беременности

Калькулятор расчета даты родов

Калькулятор расчета даты родов

Введите первый день последней менструации:



Последние комментарии

Внимание, акция!!!

Подписаться на новости сайта

Введите Ваш email:

Статистика сайта